Можно ли одновременно есть и худеть?

Можно ли одновременно есть и худеть

Можно ли одновременно есть и худетьМожно ли одновременно есть и худеть?

Говорят, что некоторые фрукты сжигают жир. Неужели можно одновременно есть и худеть? Не только углеводы, но и жиры с белками несут в себе дополнительную энергию. Если организм ее не тратит, она запасается в виде гликогена или жиров. И на усваивание еды всегда уходит меньше энергии, чем несет в себе сама пища. То есть так называемый «отрицательный калораж» - очередная выдумка.

Одна лишь диета (без физических нагрузок) не может быть жиросжигающей. Но возможна «жироненакопительная». Это когда благодаря питанию организм перестраивается на «животное топливо», более активно расходуя его в течение дня. А для этого нужно, чтобы ваш обмен веществ был достаточно высок.

Можно ли одновременно есть и худетьЧасто говорят, что некоторые фрукты (ананас, грейпфрут, киви) – натуральные жиросжигатели. Такого не бывает! Эти фрукты всего-то ускоряют обмен веществ (в том числе и жиров). К тому же здесь мало не только калорий, но и сахара, что позволяет избежать нарушения углеводного обмена в комплексе со скачками инсулина, которые провоцируют гипогликемию, слабость и повышение аппетита.

 

Конечно, если ваше питание будет представлять чередование булочек с перечисленными фруктами, о похудении не может быть и речи! А если ограничите в меню сладости (или замените названными фруктами) и жирные продукты, сделаете упор на белковую еду (молочка, отварные куриные грудки без кожи, рыба, бобовые), увеличите физические нагрузки – результат не заставит себя ждать.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий